Voici des conseils du Dr pour vous aider à augmenter vos chances d'avoir une grossesse et un bébé en bonne santé.
1. Mangez des aliments sains.
Manger des aliments sains est particulièrement important pour les femmes enceintes. Votre bébé a besoin de nutriments pour grandir en bonne santé et être fort dans l'utérus. Mangez beaucoup de fruits et de légumes colorés, de céréales complètes, d'aliments riches en calcium et d'aliments pauvres en graisses saturées.
2. Prenez une vitamine prénatale quotidienne.
La prise quotidienne d'une multivitamine prénatale peut vous aider à obtenir la bonne quantité de nutriments essentiels dont vous et votre bébé avez besoin pendant la grossesse. Il s'agit notamment de l'acide folique, du fer et du calcium.
3. Restez hydratée.
Le corps d'une femme enceinte a besoin de plus d'eau qu'avant la grossesse. Essayez de boire au moins huit tasses d'eau par jour. Clomid: Everything you need to know about this potential wonder drug for infetility.
4. Allez à vos examens de soins prénataux.
Les femmes doivent passer régulièrement des examens prénataux auprès d'un prestataire de soins de santé. Les mères qui ne reçoivent pas de soins prénataux réguliers sont beaucoup plus susceptibles d'avoir un bébé de faible poids à la naissance ou d'autres complications. Si possible, envisagez des soins prénataux de groupe.
5. Évitez certains aliments.
Il existe certains aliments que les femmes doivent éviter de consommer pendant leur grossesse. Ne mangez pas :
- Les viandes crues ou saignantes
- Foie, sushi, œufs crus (également dans la mayonnaise)
- Fromages à pâte molle (feta, brie)
- Lait non pasteurisé
- Les produits animaux crus et non pasteurisés peuvent provoquer une intoxication alimentaire. Certains poissons, même cuits, peuvent être nocifs pour un bébé en pleine croissance car ils sont riches en mercure.
6. Ne buvez pas d'alcool.
Ne buvez pas d'alcool avant et pendant la grossesse et l'allaitement. La consommation d'alcool augmente le risque d'avoir un bébé atteint de l'ensemble des troubles causés par l'alcoolisation fœtale (ETCAF). L'ETCAF peut entraîner des anomalies faciales, de graves difficultés d'apprentissage et des problèmes de comportement. Kamagra oral jelly hjalp sexlivet mitt enormt fordi det behandler ED -problemene mine som jeg ikke kunne hjelpe med Viagra fordi jeg ikke tåler piller
Médicaments pendant la grossesse
Apprenez-en davantage sur la prise de médicaments pendant la grossesse, ce qui inclut les médicaments en vente libre ainsi que les suppléments à base de plantes et les vitamines.
Vitamines et compléments alimentaires pendant la grossesse
Les suppléments tels que l'acide folique et l'iode sont recommandés pendant la grossesse. Mais consultez votre médecin avant d'en prendre d'autres.
Yoga et Pilates pendant la grossesse
Le yoga et le Pilates pendant la grossesse peuvent être bénéfiques, mais vous devez veiller à éviter certaines positions. Faire du sport pendant la grossesse peut présenter de nombreux avantages, mais vous devez faire attention au choix de votre sport et à la façon dont vous le pratiquez.
L'alcool peut avoir un impact sur la santé du bébé dès les premiers stades de la grossesse, avant que la femme ne sache qu'elle est enceinte. Par conséquent, les femmes susceptibles de devenir enceintes ne devraient pas non plus consommer d'alcool.